Sueño y ritmos biológicos
Comprende cómo se relacionan horarios, regularidad y descanso.
Los ritmos y preferencias individuales no establecen una hora universal para entrenar. Las propuestas organizativas no diagnostican trastornos del sueño ni prescriben tratamientos.
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Sobre este tema
Separa organización y valoración clínica
Las lecturas explican ritmos, preferencias y hábitos con sus fuentes. Puedes empezar por el concepto de ritmo circadiano y avanzar hacia una pregunta concreta de horarios o regularidad.
Ejemplo práctico
Describe tus horarios habituales y una dificultad organizativa sin atribuirle un diagnóstico.