Diario de entrenamiento
Registra sesiones, carga, repeticiones y esfuerzo; consulta su evolución.
Tus registros se guardan solo en este navegador al pulsar guardar. Evita incluir información clínica o identificativa en las notas. Cada entrada describe series con la misma carga y repeticiones; registra otra entrada cuando cambien.
El gráfico muestra la carga anotada para el mismo ejercicio y tipo de registro. Más carga no demuestra por sí sola más músculo; con asistencia, una cifra menor significa menos ayuda. Las repeticiones y el contexto deben leerse en la tabla.