Contar series
Cuenta tus series directas y entiende qué representa esa cifra.
Qué cuenta y qué no
El cálculo suma las series que etiquetas como directas. Los ejercicios compuestos implican otros músculos, pero no asignamos fracciones arbitrarias al trabajo indirecto. El número de series no recoge esfuerzo, técnica, carga o recuperación, ni determina automáticamente tu volumen óptimo.