Ingredientes
- 200 g de yogur natural sin azúcar
- 40 g de copos de avena
- 100 g de fresas
- 50 g de arándanos
- 15 g de nueces
- 1/4 cucharadita de canela
Preparación
- Lava las fresas y los arándanos y escúrrelos. Corta las fresas en cuartos.
- Pon el yogur en un bol y remueve para suavizar su textura.
- Añade la avena y distribuye encima la fruta.
- Trocea las nueces justo antes de añadirlas y termina con canela. Deja reposar si prefieres que la avena se ablande.
Alérgenos y restricciones
Ingredientes con alérgenos declarados: Leche, Nueces, Avena: revisar gluten. Comprueba los envases, las trazas y la contaminación cruzada. Las etiquetas de preferencias no certifican que una receta sea segura para una alergia, celiaquía o restricción religiosa.
Alternativas
Usa yogur vegetal natural si excluyes leche y revisa sus ingredientes. Puedes cambiar nueces por semillas de calabaza si las toleras.
Conservación
Mantén el yogur refrigerado y añade fruta y frutos secos al comer para conservar textura.
El yogur sin lactosa sigue conteniendo proteínas de leche y no resuelve una alergia a la leche.
No calculada. Depende del producto, peso y rendimiento tras la cocción. No mostramos estimaciones que no se puedan rastrear hasta una entrada concreta de una base de datos.
Receta original orientativa; no es un plan nutricional individual. Para temperaturas de cocción seguras consulta FoodSafety.gov.